Corsi in Partenza per la Gestione dello Stress
Sviluppa strategie concrete per affrontare le sfide quotidiane con sicurezza. I nostri prossimi programmi iniziano nell'autunno 2025 con approcci personalizzati e tecniche provate sul campo.
Scopri il ProgrammaApproccio Pratico alla Resilienza
Non parliamo solo di teoria. Ogni sessione include esercizi concreti che puoi applicare immediatamente nella tua vita quotidiana.
- Tecniche di respirazione per situazioni acute
- Strategie di comunicazione sotto pressione
- Metodi di organizzazione per ridurre l'ansia
- Esercizi di mindfulness adattati alla routine
Formazione Continua e Supporto
Il percorso non finisce con l'ultimo incontro. Offriamo un sistema di supporto che ti accompagna mentre metti in pratica quello che hai imparato.
- Sessioni di follow-up dopo 3 e 6 mesi
- Materiali di approfondimento personalizzati
- Gruppo di supporto tra partecipanti
- Consulenze individuali quando necessario
Prossimi Programmi Disponibili
Scegli il percorso più adatto alle tue esigenze. Ogni programma è progettato per gruppi ridotti per garantire attenzione personalizzata.
Gestione dello Stress Lavorativo
Specificamente pensato per chi affronta pressioni professionali continue. Imparerai a gestire scadenze, conflitti e responsabilità multiple senza compromettere il tuo benessere.
- Tecniche per gestire riunioni difficili
- Strategie per il work-life balance
- Comunicazione assertiva con colleghi e superiori
- Prevenzione del burnout
Resilienza Personale e Familiare
Per chi vuole sviluppare strumenti per affrontare le sfide della vita quotidiana e familiare. Focus su relazioni, cambiamenti e situazioni impreviste.
- Gestione dei conflitti familiari
- Adattamento ai cambiamenti di vita
- Supporto emotivo per i figli
- Costruzione di routine sostenibili
Mindfulness e Gestione dell'Ansia
Un approccio graduale alla mindfulness applicata alla vita moderna. Particolarmente utile per chi soffre di ansia cronica o attacchi di panico.
- Meditazione guidata per principianti
- Tecniche di grounding in situazioni acute
- Consapevolezza corporea e respirazione
- Integrazione nella routine quotidiana
"Dopo il corso ho notato un cambiamento significativo nel modo in cui affronto le situazioni stressanti al lavoro. Le tecniche sono pratiche e facili da ricordare anche nei momenti più difficili."
"Ho partecipato al programma di resilienza familiare e sono rimasta colpita dalla qualità del supporto ricevuto. Gli strumenti appresi li uso ancora oggi, a distanza di mesi."
"La cosa che mi ha colpito di più è stata l'approccio concreto. Niente teoria astratta, ma esercizi che funzionano davvero quando ne hai bisogno."