Programma Resilienza Emotiva
Sviluppa la tua capacità di gestire lo stress e trasforma le sfide in opportunità di crescita personale attraverso tecniche scientificamente provate
Scopri i Prossimi CorsiModuli del Programma
Un percorso strutturato in sei moduli che ti accompagna dalla comprensione teorica all'applicazione pratica delle tecniche di resilienza
Fondamenti della Resilienza
Esploriamo la neurobiologia dello stress e i meccanismi di adattamento del cervello. Imparerai a riconoscere i tuoi pattern di risposta allo stress e a identificare le risorse personali già presenti.
Tecniche di Regolazione Emotiva
Pratiche concrete per gestire l'intensità emotiva nei momenti critici. Respirazione consapevole, grounding sensoriale e strategie di autoregolazione che puoi applicare immediatamente.
Ristrutturazione Cognitiva
Trasforma i pensieri limitanti in prospettive costruttive. Lavoriamo con esercizi pratici per modificare le interpretazioni automatiche e sviluppare flessibilità mentale.
Comunicazione Under Pressure
Mantieni chiarezza e efficacia nelle interazioni difficili. Tecniche per gestire conflitti, negoziazioni complesse e conversazioni emotivamente cariche senza perdere l'equilibrio.
Costruzione di Abitudini Resilienti
Integra le nuove competenze nella routine quotidiana. Creiamo insieme un sistema personale di pratiche che sostiene la tua resilienza nel lungo termine.
Applicazione e Consolidamento
Metti alla prova le competenze acquisite in simulazioni realistiche. Ricevi feedback personalizzato e affina le strategie più efficaci per la tua situazione specifica.
Il Nostro Metodo Integrato
La resilienza non si costruisce con la teoria. Per questo integriamo neuroscienze, psicologia cognitiva e pratiche contemplative in un approccio che rispetta il tuo ritmo di apprendimento.
Ogni settimana alterni sessioni teoriche brevi con laboratori pratici intensivi. Gli esercizi sono calibrati sulla tua situazione reale - porto il lavoro che stai vivendo direttamente in aula.
- Sessioni pratiche con scenari reali del tuo ambiente lavorativo
- Feedback personalizzato attraverso osservazione diretta
- Materiali di supporto accessibili via app mobile
- Gruppo di pratica con altri partecipanti per continuità
- Check-in mensili per consolidare i progressi
Matteo Bianchi
Psicologo Clinico
Elena Castellani
Neuroscienziata
Francesco Lombardi
Coach Aziendale
Stefano Marchetti
Trainer Mindfulness
Il Tuo Percorso di Trasformazione
Ventiquattro settimane che cambiano il tuo approccio alle sfide quotidiane, con risultati tangibili già dalle prime settimane
Fase di Consapevolezza
Mappiamo insieme i tuoi pattern di risposta allo stress. Noterai già una maggiore chiarezza su cosa scatena le tue reazioni e inizierai a riconoscere i primi segnali di tensione.
Acquisizione di Strumenti
Integri le prime tecniche di regolazione emotiva. Molti partecipanti riferiscono di sentirsi più centrati durante le riunioni difficili e di reagire con meno impulsività.
Trasformazione Cognitiva
La ristrutturazione cognitiva inizia a modificare il tuo dialogo interno. Situazioni che prima ti destabilizzavano diventano opportunità per applicare le nuove competenze.
Comunicazione Resiliente
Affronti conversazioni difficili con maggiore stabilità emotiva. La tua presenza nelle interazioni si trasforma - colleghi e familiari notano il cambiamento.
Consolidamento e Autonomia
Le nuove abitudini si integrano naturalmente nella tua routine. Hai sviluppato un sistema personale per mantenere l'equilibrio anche durante i periodi più intensi.